马鞍山养老院介绍冬季老人适合食用什么蔬菜_马鞍山市雨山区平湖老年公寓

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马鞍山养老院介绍冬季老人适合食用什么蔬菜

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/4/1     浏览次数:    

  冬天其温度,养老院的老人们抵抗力比较低,那么在饮食上就要多加注意,那么什么食物适合老年人食用呢?下面马鞍山养老院就来简单介绍一下。

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  冬季老年人适合食用的蔬菜:
  1、南瓜,这是一种含有纤维素和维生素c比较高的蔬菜,并且蒸熟了之后很松软,很是适合老年人食用。
  2、菠菜,菠菜含有很高的维生素a和维生素k,并且还有很多微量元素,并且在冬季也能生长。
  3、白菜,这是很常见的一种蔬菜,做法也是比较多的,营养丰富,适合老年人食用。
  以上这些蔬菜都是很适合老人食用的,在烹制的时候注意营养均衡,搭配一些荤菜,更有益健康。
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